cytryna na

21.04.2014 AKTYWNOŚĆ: Siłownia, Tydzień 2, Dzień 6, (B) 3x15 1. MC- r - 20 kg: 40x12/ 40x12/ 41x12 2a. Wyciskanie sztangi stojąc - r - 10 kg: 12/ 12x12/ 13x112 - pod koniec nie potrafię zapanować nad prawą ręką co jest dziwne bo jestem praworęczna ale jakoś ona mi ucieka 2b. ściąganie drążka górnego- r - 10 kg: 15x13/ 15x15/ 20x15 - tutaj to [...]

Nie no, nutella, płatki? @-) Nie szkoda Ci pary na to? Ja ten trening też kiedyś robiłam i z tego co pamiętam 3x/tydzień właśnie. Wiem nawaliłam... ale po prostu tracę motywację i nie wiem co robić dalej. Na razie będę robić to co dotychczas, ale bez wpadek słodyczowych. 23.07.2012 poniedziałek Bieg w terenie: 20min Tętno zwykle powyżej 170, raz [...]

O widzisz półlitra ! Dobre zdanie, także piwa dziś 0, a trochę wódki + woda i cytryna :-)) Dziwi mnie fakt, że wczoraj nie czitowałem, zjadłem to co widać na fotach wyżej, a moja waga wskazała +1kg więcej. Wczoraj było 71,5, a dziś 72,5. WTF?! A w brzuchu burczało lekko, i leci właśnie owsianka ...

[...] DT Ostatni weekend przed feriami szkolnymi - jeszcze ciągłe pilnowanie... Po koktajlu mocy:) (szpinak, mięta, seler naciowy, chili, imbir, kiwi, jabłko, pomarańcz i cytryna) poszłam na trening. Przedtem jeszcze zmusiłam z wielką przyjemnością łobuzów do wypicia po kieliszku takiego zielonego ... Odkułam sie za zmarnowany dzień. Paski do [...]

Testuję dziś surowego śledzia jako danie główne- polecam! Tylko trzeba go dobrze zamarynować i potraktować cytryną przed obróbką bo inaczej te małe podłe ości zniszczą całą radość z posiłku %-) Powooooli rozglądam się za inny treningiem- jak nic się nie wykluje to biorę ten z początku dziennika od Rudej bo całkiem mi się podoba :-) Sama raczej [...]

Miodowa a może spraw sobie wyciąg z pestek grejpfruta (jedna z nazw to Citrosept) dobrze robi na odporność :-)) No i drina polecam -> zielona, kurkuma, imbir, cynamon + cytryna jak się herbata już zaparzy.

raczej wode z cytryna jak juz ;] i zeby nie zalac pały bo to najgorsze na redukcji.

Micha z dzisiaj. Płyny - dwie kawy czarne, herbata z cytryną. Omlety na płatkach górskich rozwalają się jak jasna cholera, ale smakują równie dobrze %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf96b0e0b9d442e89333e954732a0945.png

Umknęły ci w spisie te paskudne kanapki z czymś jak szynka? ;) Dużo proszków, miałam zapytać, co to, ale już widzę, że dopisałeś na dole. Bardzo dużo, wszystko potrzebne? Hm, jak już piję czarną, to tylko z cytryną, bo lepsza, słabsza :)

[...] syfku. W poprzednik tygodniu zaczęłam ponownie ćwiczyć na siłowni. Od jutra zaczynam liczyć ponownie miskę, bo już nie biorę lekarstw tylko witaminy i pije co rano wodę z cytryna przed jedzeniem. ]Treningi: Od 30.10 ćwiczę na nowej siłowni - bliżej mam po pracy i dużo fajnego sprzętu oraz spa (3 rodzaje saun!!!!!) do dyspozycji oraz co [...]

[...] o2 Dieta Moja ulubiona rybka łosoś , zawsze robie dzień wczesniej wkladajac do marynaty na cała noc , lecz teraz zapomniałem i tylko pieprz cytrynowy , płatki chili i cytryna i powiem szczerze ze w marynacie z sosu sojowego musztardy i cytryny jest bardziej smaczny ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db9ffb3d74c44ba2a4b20c08d77861c5.jpg [...]

równiutką godzinkę ;) Szybko idzie bo pomiędzy ćwiczeniami nie powinno być przerw chyba że trzeba zmienić obciążenie - ja nie musiałam rozkręcać hantli więc przerw nie było a pomiędzy obwodami 3-5minut ;) Fajne uczucie jak sięgasz po szklankę wody z cytryną a ręka drży ;)a z drugiej strony wielkie wkurzenie że taki słabeusz ze mnie,,, o i np. [...]

[...] BCAA na rynku jest wg Ciebie najlepszy - biorąc pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. BCAA XPLODE -6000 mg BCAA w porcji -3 świetne smaki: cytryna, pomarańcza ,ananas -ładne i nowoczesne opakowanie wyróznia sie z posrod innych firm -optymalna proporcja skaldu 2: 1: 1 L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna -Kazdy [...]

[...] zdrowia i dobrego funkcjonowania naszego organizmu. ja postanowiłam zrobic sobie POST tygodniowy, tzn od poniedziałku -czwartku bede jadla tylko warzywa i owoce leśne z cytryna w formie soku, a w piatek, sobote i niedziele bede oczyszczała organizm a raczej jelitka poprzez substanjce przeczyszczajace oraz hydrokolonoterapie czyli po prostu [...]

[...] sobie pomyślałem. Doszedłem do szkoły i wszystko wróciło do normy.:-)) Kurde... Czuje że coś mnie bierze, jakaś choroba. Gardło mnie boli, a nos zatkany cały czas. Czosnek i cytryna poszły już w ruch wczoraj wieczorem. Gorączki jeszcze na szczęście nie ma. Przem pomidorów naprawdę nie przełknę, prędzej zwrócę to co jem.%-)%-) poczes dobry pomysł. [...]

[...] biorę HP smak watermelon. Po otwarciu puszki odrzuca zapachem ;/ są grudki, ale to nic nie znaczy, bo smakuje bardzo dobrze tylko, że nie jest to arbuz zupełnie, bardziej cytryna ;] jeśli chodzi o mrowienie to nie jest to nie wiadomo co... po prostu takie lekkie ciarki po wargach ( zaraz po wypiciu ) a potem po całym ciele. czekamy na efekty [...]

[...] jemy rzeczy typu chipsy itd. -na 2 godziny przed snem już nie pijemy wódy -przed snem pijemy 2l wody i wywołujemy wymioty -potem pijemy gainera (50g białka + 100g maltodekstryny + 250ml. mleka 0,5%) -zatyczki do uszu, opaska na oczy i śpimy ile wlezie -wstajemy: -szklanka wody z cytryna -prysznic -gainer i… czujemy się świetnie :)

Siema! jw. Jeżeli gościu sumiennie przepracował te 9 lat to czemu nie. Ale miałem dzisiaj zonka. Przed treningiem wziąłem jak to zwykle WF + PURPUROWY i na początku treningu poszedłem do łazienki i oddałem małego bełta. Po prostu ten smak już mnie roz****ia: obydwa cytryna, ale taki smak chemiczny, ze ja p.i.e.r.d.o.l.e.

[...] h 7:00 owsianka Kcal/ BTW 339/11/6/40 Płatki owsiane 4 łyżki, jabłko ½ szt, Białko jajka (ugotowane) 1 szt, Żurawina 2 łyżki, Kefir 2 % 2-3 łyżĸi, cytryna sok łyżka, Miód łyżeczka, siemię lniane ½ łyżki, Otręby 1 łyżka 8:00 - 9:30 TRENING (spining 1h + siłowy 0,5g) 10:00 koktail Kcal/ BTW 325/26/8/37 [...]

ok przeżyję te węgle. Ty tu rządzisz... 8.00 owsianka (płatki, jablĸo, żurawina, miod, otreby, siemie, kefir, cytryna) 395 10/7/72 10.00 sałata pomidory ogorki i 2 jaja 145 13/10/1 13.00 udko kurze z zielonymi warzywami (brokuły, kalafior, kapusta kiszona) 15.30 i 20.00 makaron pełne ziarno 150, szynka wieprzowa 100 (to na pół przed i [...]